Em primeiro lugar, a Aula de FitDance Iniciante é uma mistura contagiante de estilos de dança Axé, Funk, Latinos, Sambas e Pop, bem como ritmos internacionais que combinam fitness, entretenimento e cultura em um treino de dança emocionante que mistura ritmos mundiais animados com coreografia fácil de seguir para fornecer eficácia total – exercícios corporais.
FitDance proporciona um treino para todo o corpo. Desde movimentos de cabeça e ombros que relaxam o pescoço e aquecem a parte superior do corpo. Até movimentos de pés que fortalecem e alongam panturrilhas e tornozelos, este método de preparação atinge quase todos os músculos e articulações. Quadris e abdominais recebem atenção especial no estilo de dança latina.
Benefícios de FitDance
Os benefícios de FitDance incluem uma rotina de tonificação de corpo inteiro, junto com um treino aeróbico de bombeamento cardíaco. Afinal, é uma maneira de ficar tonificado, beneficiar o coração e queimar calorias, tudo ao mesmo tempo; É otimista e divertido – a música é animada e o clima é incrivelmente otimista em uma aula de exercícios de FitDance®.
Analogamente, o tempo passa rápido porque as rotinas de dança são tudo menos enfadonhas. Frequentemente, a maioria das pessoas anseia por vir para a aula – e assim continuam vindo – e ver os resultados; É um grande alívio do estresse – as rotinas de dança FitDance visam liberar suas inibições e se perder nos movimentos.
Algumas pessoas que assistem às aulas de FitDance dizem que é melhor do que terapia; É uma forma de treinamento intervalado – FitDance incorpora os princípios do treinamento intervalado em cada treino, usando sequências rápidas e lentas alternadas para variar a intensidade.
Uma hora de aula de FitDance pode queimar até 800 calorias. E são uma ótima maneira de trabalhar os músculos abdominais centrais – a cintura dos músculos que dá força à pélvis.
Nossas aulas de FitDance com o professor Anderson
No verdadeiro estilo FitDance, todas as aulas de FitDance da Saltare Danças, atualmente são ministradas pelo professor Anderson. Os novos participantes recebem ensaios de passos em pequena escala antes de algumas danças mais longas. No entanto, na maioria dos casos, os novatos podem simplesmente ir direto para a aula e acompanhar nosso instrutor.
Nossos instrutores são licenciados, certificados e treinados em tonificação, FitDance Classic e outras linhas do FitDance personalizados para adultos, crianças, teens etc e praticantes de exercícios novatos.
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