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O que é envelhecimento precoce e como evita-lo… Dance!

Para saber o que é envelhecimento precoce e como evitá-lo, primeiramente você precisa saber que a dança pode auxíliar no combate ao envelhecimento precoce

Isso porque tem um efeito anti-envelhecimento na região do cérebro do hipocampo – uma área que controla a memória, o aprendizado e o equilíbrio.

Um novo estudo, comparando diferentes formas de exercício – dança e treinamento de resistência – realizado por voluntários idosos por dezoito meses, mostra que ambos podem ter um efeito anti-envelhecimento no cérebro.

Mas apenas a dança correspondeu a uma diferença perceptível no comportamento. Essa diferença é atribuída ao desafio extra de aprender rotinas de dança.

Seja como for, à medida que envelhecemos, somos afetados por um declínio na aptidão física e mental. O que pode ser maximizada por condições como a doença de Alzheimer.

Enfim, um estudo publicado no jornal Frontiers in Human Neuroscience , mostra que pessoas que fazem exercícios físicos rotineiramente podem reverter os sinais de envelhecimento, e DANÇAR tem o efeito mais profundo.

Centro Alemão de Doenças | O envelhecimento Precoce e Dança

Sobretudo: “O exercício tem o efeito benéfico de desacelerar ou mesmo neutralizar o declínio relacionado à idade na capacidade mental e física”, disse a Dra. Kathrin Rehfeld, principal autora do estudo, com base no Centro Alemão de Doenças Neurodegenerativas, Magdeburg, Alemanha.

“Neste estudo, mostramos que dois tipos diferentes de exercício físico (dança e treinamento de resistência) aumentam a área do cérebro que diminui com a idade. Enfim, a dança que levou a mudanças comportamentais perceptíveis em termos de melhora do equilíbrio . “

Por exemplo, voluntários idosos, com idade média de 68 anos, foram recrutados para o estudo. Assim foram designados a um curso semanal de dezoito meses de aprendizado de rotinas de dança ou treinamento de resistência e flexibilidade.

Ambos os grupos mostraram um aumento na região do hipocampo do cérebro. Complicações importantes relacionada à idade e a doenças como o mal de Alzheimer. Também desempenha um papel fundamental na memória e na aprendizagem, além de manter o equilíbrio.

Mas enfim, o que é envelhecimento precoce e como evita-lo?

Embora pesquisas tenham mostrado que o exercício físico pode combater o declínio do cérebro relacionado à idade, não se sabe se um tipo de exercício é melhor que outro. Para avaliar isso, as rotinas de exercícios dadas aos voluntários diferiram. O programa de treinamento físico conduzia exercícios repetitivos, como ciclismo ou caminhada, mas o grupo de dança era desafiado com algo novo a cada semana.

O Dr. Rehfeld explica: “Tentamos fornecer aos nossos idosos da dança rotinas de dança em constante mudança de diferentes gêneros (Jazz, Square, Latino-americano e Line Dance). Passos, padrões de braço, formações, velocidade e ritmos foram alterados a cada segunda semana para mantê-los em um processo de aprendizagem constante. Foi desafiador lembrar as rotinas com pouco tempo e sem dica do instrutor. “

Todavia a Dra Rehfeld e seus colegas estão construindo essa pesquisa para testar novos programas de condicionamento físico que têm o potencial de maximizar os efeitos anti-envelhecimento no cérebro.

“No momento, estamos avaliando um novo sistema chamado” Jymmin “(jamming e ginástica). É um sistema baseado em sensores que gera sons (melodias, ritmo) com base na atividade física. Sabemos que pacientes com demência reagem fortemente ao ouvir música. Queremos combinar os aspectos promissores da atividade física e da produção musical ativa em um estudo de viabilidade com pacientes com demência. “

Conclusão médica

O Dr. Rehfeld conclui com um conselho que pode nos levantar de nossos assentos e dançar ao nosso ritmo favorito.

“Acredito que todos gostariam de ter uma vida independente e saudável, pelo maior tempo possível. A atividade física é um dos fatores do estilo de vida que pode contribuir para isso, neutralizando diversos fatores de risco e desacelerando o declínio relacionado à idade. Acho que dançar é uma ferramenta poderosa para definir novos desafios para o corpo e a mente, especialmente na velhice. “

Este estudo se enquadra em uma coleção mais ampla de pesquisas que investigam os efeitos cognitivos e neurais da atividade física e cognitiva ao longo da vida.

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